가을 겨울 염증성 여드름 없애는 방법

여드름은 많은 사람들이 경험하는 피부 문제인데요, 여름철에만 주로 발생한다고 생각하기 쉽지만 가을과 겨울에도 여드름이 악화될 수 있습니다. 특히 기온이 내려가고 공기가 건조해지는 시기에 염증성 여드름이 더 심해질 수 있는데, 이는 대기오염과 피부 건조, 난방기 사용과 관련이 깊어요. 오히려 더운 여름보다 더 악성인 여드름이 가을에 쉽게 나타날 수 있다니 꼭 메모하고 피부관리를 철저하게 해야겠습니다.

가을과 겨울에 여드름이 왜 악화될까요?

여름철에 여드름이 증가하는 이유는 주로 열 자극 때문이에요. 더운 날씨로 인해 피부가 건조해지면, 이를 보상하기 위해 피지 분비가 과도하게 이루어집니다. 과도한 피지는 모공을 막고, 여드름균(P.acnes)이 번식하면서 여드름이 발생하죠. 그래서 여름이 끝나면 여드름 문제가 줄어들 것이라고 기대하지만, 가을과 겨울에도 상황은 다르지 않아요.

 

가을과 겨울철에도 여드름이 악화되는 원인은 바로 대기오염과 건조한 공기 때문입니다. 공기가 차가워지고 대기 중에 질소산화물(NOx) 같은 오염 물질이 늘어나면서 피부에 더 큰 자극이 가해지죠. 또한 난방기 사용으로 실내 공기가 건조해지면 피부가 더욱 건조해지고, 이를 보상하려고 피부는 다시 피지를 과도하게 분비해 여드름이 생기기 쉬워집니다.

대기오염과 피부 건강의 관계

가을과 겨울에는 난방기 사용뿐만 아니라 자동차의 배출 가스로 인해 대기오염 물질이 증가해요. 이런 대기오염 물질은 피부에 염증을 일으키고, 염증성 여드름을 악화시키는 주범이 됩니다. 김영구 피부과 전문의에 따르면, 대기오염 물질에 노출되면 성인 염증성 여드름 발생률이 3배에서 8배까지 증가한다고 해요. 이는 염증성 여드름뿐만 아니라 검버섯, 흑자와 같은 피부 색소 질환의 위험도 높일 수 있어요.

염증성 여드름을 없애는 법

1. 대기오염으로부터 피부 보호

대기오염이 심한 날에는 외출 시 마스크를 착용해 피부가 오염 물질에 직접 노출되지 않도록 하는 것이 중요해요. 귀가 후에는 클렌징을 철저히 해 대기오염 물질과 피지를 제거하는 것이 좋습니다. 이때 자극이 적은 클렌저를 사용하는 것이 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다.

2. 충분한 보습

가을과 겨울에는 피부가 쉽게 건조해지기 때문에 충분한 보습이 필요해요. 피부가 건조하면 피지 분비가 증가해 여드름이 더 많이 생길 수 있죠. 보습력이 높은 크림이나 히알루론산과 같은 성분이 들어간 제품을 사용하는 것이 좋아요. 이를 통해 피부의 수분을 유지하고, 피지 분비를 억제할 수 있습니다.

3. 피부과에서 적절한 치료 받기

염증성 여드름은 3주 이상 지속되면 흉터로 남을 가능성이 커집니다. 여드름이 붉게 변하고 통증이 느껴진다면 즉시 피부과를 방문해 전문적인 치료를 받는 것이 중요해요. 방치하면 패인 흉터가 생길 수 있기 때문에 조기에 치료하는 것이 흉터를 예방하는 데 효과적입니다.

4. 생활 습관 개선

피부 건강을 유지하려면 식습관과 생활 습관도 중요해요. 기름진 음식이나 당분이 많은 음식은 피지 분비를 증가시키기 때문에 섭취를 줄이는 것이 좋아요. 대신 신선한 채소와 과일을 섭취하고, 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 또한, 스트레스 관리도 피부 건강에 중요한 역할을 해요. 스트레스는 피지 분비를 촉진하고 염증을 악화시킬 수 있기 때문이에요.

정리

여름이 지나면 여드름이 사라질 것이라고 생각할 수 있지만, 가을과 겨울에도 여드름이 악화될 수 있다는 사실을 잊지 말아야 해요. 특히 대기오염, 건조한 공기, 난방기 사용이 피부에 자극을 주어 염증성 여드름을 유발할 수 있습니다. 이를 예방하려면 피부 보습을 철저히 하고, 대기오염 물질에 피부가 노출되지 않도록 주의해야 해요. 또한, 염증성 여드름이 발생하면 즉시 피부과 진료를 받아 흉터가 남지 않도록 조기 치료하는 것이 중요합니다.